ВИКТОРИЯ МОЖИНА
О себе
Моя жизнь в йоге, спорте и за их пределами
Хатха-йога для меня является одним из самых мощных, проверенных и надежных способов восстановления и укрепления связи между телом, умом и эмоциями, между собой и миром.
Биография
Преподаватель хатха-йоги, стретчинга, дыхательных практик, искусства движения, функциональной и силовой подготовки. Специалист и методист обучающих программ для студентов и преподавателей.

Стаж тренерской деятельности 17 лет (стаж практики йоги и боевых искусств более 22 лет).

Автор обучающих видеокурсов и статей (как авторских, так и для YogaJournal).
Ведущая обучающих курсов для инструкторов йоги, стретчинга, фитнеса.
Первый и единственный в России обладатель международного сертификата преподавателей йоги и движения школы ONE MOVEMENT YOGA Дилана Вернера (Dylan Werner), США.
Регулярно обучается традиционной йоге у мастеров в Индии и Непале.
Имеет посвящение в традиционной линии передачи шиваизма (Shiva Giri Bike Baba Maharadj), а также посвящение от гималайских учителей йоги и медитации.

Развивает сеть собственных студий йоги GARUDA YOGA в Сочи (курорты Роза Хутор и Имеретинский), где преподает сама, а также команда инструкторов.
Ведущий инструктор проекта GARUDA YOGA, презентер и официальный инструктор кэмпов бойцов единоборств и танцоров poledance (акробатика на пилоне).
Проводит семинары, ретриты и йога-туры в России и зарубежом (Непал, Индия, Тайланд, Мальдивы, Африка, Кавказ, Приэльбрусье и др.)
Ведет онлайн и офлайн курсы по йоге, корректному стретчингу, дыхательной гимнастике и реабилитации позвоночника.
Преподает авторскую методику функциональной фасциальной гимнастики, стретчинга и йоги для спортсменов, танцоров и бойцов единоборств (и для всех интересующихся), пишет статьи по физиологии йоги, стретчинга и движения – стараясь сделать более глубоким опыт людей, находящихся на пути познания себя и своих возможностей.

Специализация:
  • Целостный (структурный) холический подход к телу.
  • Классическая хатха-йога, йогатерапия, дыхательные практики, медитации, йога-нидра, антистресс, программы mind & body.
  • Стретчинг, фасциальный стретчинг, улучшение гибкости и подвижности (мобильности) суставов.
  • Реабилитационный тренинг методами йоги, ЛФК и физкультуры (восстановление после травм и операций, в том числе после сотрясения мозга и травм позвоночника).
  • Формирование персональных программ комплексного развития тела.
  • Персональные программы подготовки спортсменов различных видов спорта, танцев и единоборств.
  • Коррекция фигуры (формирование пропорций тела, снижение веса, увеличение мышечной массы).
  • Коррекция осанки.
  • Развитие гибкости, силы и выносливости тела.
  • Силовой и функциональный тренинг.
  • Подготовка к соревнованиям спортсменов различных видов спорта и единоборств.
  • Корректировка привычек, развитие силы воли.


Достижения
  • Сертифицированный инструктор по хатха-йоге, стретчингу, фитнесу, искусству движения (movement).
  • Ведущий преподаватель и основатель проекта GARUDA YOGA, в прошлом инструктор WORLDCLASS.
  • Руководитель сети йога-студий GARUDA YOGA в Сочи.
  • Чемпионка России и Юга России по кикбоксингу.
  • Каратэ Шотокан – черный пояс (1 дан).
  • Серебряная призерка кубка СКФО по тайскому боксу 2017г.
  • Иайдо (искусство работы с японским мечом) - 4 кю.
  • Финалистка и участница московских соревнований по фитнес-бикини.
  • Призер региональных соревнований по плаванию.
  • Призер региональных соревнований по армрестлингу.
  • Выпускница курса по фридайвингу Натальи Молчановой и Алексея Молчанова.
  • Сертификат Школы Тайского Массажа северного стиля (Thai Massage School of Chiang MaiThailand).
  • Презентёр-инструктор ROXY и QUIKSILVER. а также международного фестиваля NewStarCamp.
  • Официальный презентёр-инструктор по йоге, стретчингу и дыхательным практикам международного фестиваля и кэмпов PoleDanceCamp PILONIA.
  • Ведущая семинаров по йоге и функциональных тренировочных сборов для бойцов и спортсменов в условиях высокогорья и среднегорья (Гималаи, Кавказ).
  • Автор научных работ и изобретений в области микроэлектроники и выращивания кристаллов.
  • Имеет успешный опыт реабилитации и восстановления позвоночника после травмы (мото-аварии), а также после различных спортивных травм.
Подход к практике:
«Хатха-йога для меня является одним из самых мощных, проверенных и надежных способов восстановления и укрепления связи между телом, умом и эмоциями, между собой и миром. Управляя вниманием через ритмичное дыхание уджайи, движение, а также дришти (взгляд) и бандхи (внутренние энергетические замки), во время практики мы сохраняем дхьяну (медитативное состояние сознания). В теле возникает сильный внутренний жар, вызывающий обильное потоотделение. Происходит процесс очищения и омоложения мышц и внутренних органов, из организма выводятся токсины, запускается бесперебойная циркуляция крови по всему телу, и в результате практикующий чувствует силу и легкость. Таким образом, мы осваиваем техники концентрации и деконцентрации, очищаем наше восприятие реальности и повышаем ежедневную осознанность, а также укрепляем здоровье и стабилизируем психическое состояние.
При всей интенсивности практики, обязательно соблюдается принцип корректного подхода к позвоночнику, работы по миофасциальным меридианам тела (согласно концепции анатомических поездов Томаса Майерса), а также постоянный акцент на связку «дыхание-движение-внимание».
В более широком спектре, в личной практике и в работе с людьми применяю комплексный подход к работе с телом и сознанием (на основе личного опыта и знаний, полученные от индийских, непальских, американских, европейских и российских учителей) – йогу (асаны, пранаямы, медитации, мантры, йога-нидру), искусство движения (movement), пилатес, работа с фасцией, а также тайский бокс, плавание, фридайвинг, бег, силовые тренировки, сноуборд, русскую баню, закаливания, купания в ледяных горных озерах, высокогорный трекинг в горах Непала, Индии, Кавказа».
Как я пришла в йогу
Вся жизнь есть йога
— Шри Ауробиндо
Эпиграф из моей любимой книги «Синтез йоги» выбран не случайно. Ретроспективно просматривая свою жизнь сейчас, по прошествии 37 лет с момента рождения, мне сложно разделить её на этапы «до» и «после» встречи с йогой, и становится ясным, что все ключевые, поворотные жизненные события на пути – вели к йоге, что йога была и есть как Целью, так и самим этим Путём.

…Представьте Вселенную, беспредельную, вечную, бесконечную… Космос, с мириадами звезд, галактик, миров, планов сознания, форм жизни… И пронизывающее всю эту бесконечность – Сознание… Одухотворяющее, дарующее жизнь, переливающееся из одной формы в другую, постоянно расширяющееся, стремящееся выйти за пределы, невыразимое… Почувствуйте, вспомните, ощутите, что вы и есть – это Сознание…
~
Впервые с йогой как с методом и целостной системой практики я встретилась в 14 лет, ранним летним утром, сразу после школьного выпускного, спустившись с крыши многоэтажки в южном приморском городке, откуда собиралась спрыгнуть по причине отсутствия смысла жизни, разочарования в людях и несчастной любви… Но просидев на краю крыши всю ночь, в раздумьях и переосмыслениях, изменила свое намерение, увидев и прочувствовав сердцем божественно прекрасный рассвет над морем, опустошивший мягким бризом мой ум, вернувший мне воспоминания о том, кто я, и кем была до рождения…

Спустившись по пожарной лестнице с крыши в магазин за бутылкой воды, на закрытых еще дверях увидела объявление «Курсы йоги и медитации, работа с энергией и сознанием», и отправилась с утра пораньше будить своего будущего Учителя.

…Так всё и началось...
Как йога изменила мою жизнь
В практике йоги мы осваиваем не только асаны, но и техники управления вниманием и дыханием. Очищаем не только тело, но и наше восприятие реальности. Укрепляем, помимо физического здоровья, свой дух, разум и уверенность в выбранном Пути.
Йога – это путь сердца, ведущий к истинной внутренней свободе... Свободе от умственных программ, блоков, стереотипов мышления и поведения. Метод, превращающий тело и ум в космический корабль, мчащий меня и моих попутчиков к мириадам звезд, которыми мы были до рождения.
Благодаря ежедневной упорной практике йоги, произошли значительные перемены в теле, уме, сознании... открылись (и продолжают открываться) новые смыслы, нашлись (и продолжают находиться) ответы на многие вопросы. Жизнь перестала быть чередой пустых декораций, обрела смысл, наполненность, огонь вдохновения, прекрасных друзей, попутчиков и мудрых Учителей...

Сейчас практика приносит мне стабильность и неисчерпаемое количество энергии, позволяющее не чувствовать усталости после физических и психоэмоциональных нагрузок, соблюдать баланс в периоды жизненных взлетов и падений, делиться хорошим с людьми, и вдохновлять их на практику и внутренние изменения.

Здоровье и энергия - все это появилось в избытке. Но вместе с тем (порой через травмы и ошибки) пришло понимание, что йога – не об этом. Здоровье и энергия нужны лишь для продолжения практики, «продолжения полета в космос».

И путь йоги (если имеешь решимость сделать его своей жизнью) - это не только радость и умиротворение... Это еще и серьезные жизненные уроки, и практически ежедневные проверки на стойкость, силу духа, честность, чистоту, умение принимать, отдавать, благодарить, доверять, верить, любить.

Это не только путь силы, но и путь осознанности и ответственности.
Made on
Tilda