ВИКТОРИЯ МОЖИНА
О себе
Моя жизнь в йоге, спорте и за их пределами
Хатха-йога для меня является одним из самых мощных, проверенных и надежных способов восстановления и укрепления связи между телом, умом и эмоциями, между собой и миром.
Биография
Опытный преподаватель и специалист по хатха-йоге, дыхательным практикам, стретчингу, а также функциональной и силовой подготовке. Специалист и методист обучающих программ.

Стаж тренерской деятельности 17 лет (стаж практики более 22 лет).
Регулярная практика йоги и боевых искусств с 1998 года. Преподавание с 2002 года.
Автор обучающих видеокурсов и статей для YogaJournal.
Ведущая обучающих курсов для инструкторов йоги.
Ученица Дилана Вернера (Dylan Werner), США.
Имеет посвящение в традиционной линии передачи шиваизма (Shiva Giri Bike Baba Maharadj), а также посвящение от гималайских учителей йоги.

Развивает сеть собственных студий йоги в горах курорта Роза Хутор (Красная Поляна, Сочи), где преподает сама, а также команда инструкторов.
Ведущий инструктор проекта GARUDA YOGA, презентер и официальный инструктор кэмпов бойцов единоборств и танцоров poledance.
Сейчас живет между Москвой и горным регионом Красная Поляна, занимаясь развитием йога-студий, ежедневно преподает в группах и ведет персональные программы, разрабатывает методику функциональной йоги для спортсменов и бойцов единоборств, а также проводит семинары и мастер-классы, пишет статьи по йоге, стараясь сделать более глубоким опыт людей, находящихся на пути познания этой древней традиции.

Специализация:
  • Классическая хатха-йога, йогатерапия, дыхательные практики, медитации, йога-нидра, антистресс, программы mind & body.
  • Оздоровление организма, приведение тела в оптимальное идеальное функциональное состояние.
  • Стретчинг, улучшение гибкости и подвижности суставов.
  • Реабилитационный тренинг методами йоги, ЛФК и физкультуры (восстановление после травм и операций, в том числе после сотрясения мозга).
  • Формирование персональных программ комплексного развития тела.
  • Персональные программы подготовки спортсменов различных видов спорта и единоборств.
  • Коррекция фигуры (формирование пропорций тела, снижение веса, увеличение мышечной массы).
  • Коррекция осанки.
  • Развитие гибкости, силы и выносливости телац.
  • Силовой и функциональный тренинг.
  • Подготовка к соревнованиям спортсменов различных видов спорта и единоборств.
  • Корректировка привычек, развитие силы воли.


Достижения
  • Сертифицированный инструктор по хатха-йоге.
  • Ведущий преподаватель проекта GARUDA YOGA, в прошлом инструктор WORLDCLASS.
  • Основатель сети йога-студий GARUDA YOGA в Сочи.
  • Чемпионка России и Юга России по кикбоксингу.
  • Каратэ Шотокан – черный пояс (1 дан).
  • Серебряная призерка кубка СКФО по тайскому боксу 2017г.
  • Иайдо (искусство работы с японским мечом) - 4 кю.
  • Финалистка и участница московских соревнований по фитнес-бикини.
  • Призер региональных соревнований по плаванию.
  • Призёр региональных соревнований по армрестлингу.
  • Сертифицированный тренер FPA по фитнесу.
  • Выпускница курса по фридайвингу Натальи Молчановой и Алексея Молчанова.
  • Сертификат Школы Тайского Массажа северного стиля (Thai Massage School of Chiang MaiThailand).
  • Презентёр-инструктор по йоге и фитнесу ROXY и QUIKSILVER. инструктор по йоге и фитнесу ежегодного международного фестиваля NewStarCamp.
  • Официальный презентёр-инструктор по йоге, стретчингу и дыхательным практикам ежегодного международного танцевального фестиваля PoleDanceCamp PILONIA.
  • Ведущая семинаров по йоге и функциональных тренировочных сборов для бойцов и спортсменов в условиях высокогорья и среднегорья (Гималаи, Кавказ).
  • Автор научных работ и изобретений в области микроэлектроники и выращивания кристаллов.
  • Имеет успешный опыт реабилитации и восстановления позвоночника после травмы (мото-аварии), а также после различных спортивных травм.
Подход к практике:
«Хатха-йога для меня является одним из самых мощных, проверенных и надежных способов восстановления и укрепления связи между телом, умом и эмоциями, между собой и миром. Управляя вниманием через ритмичное дыхание уджайи, движение, а также дришти (взгляд) и бандхи (внутренние энергетические замки), во время практики мы сохраняем дхьяну (медитативное состояние сознания). В теле возникает сильный внутренний жар, вызывающий обильное потоотделение. Происходит процесс очищения и омоложения мышц и внутренних органов, из организма выводятся токсины, запускается бесперебойная циркуляция крови по всему телу, и в результате практикующий чувствует силу и легкость. Таким образом, мы осваиваем техники концентрации и деконцентрации, очищаем наше восприятие реальности и повышаем ежедневную осознанность, а также укрепляем здоровье и стабилизируем психическое состояние.
При всей интенсивности практики, обязательно соблюдается принцип корректного подхода к позвоночнику, а также постоянный акцент на связку «дыхание-движение-внимание».
В более широком спектре, в личной практике и в работе с людьми применяю комплексный подход к работе с телом и сознанием (на основе богатого личного опыта и знаний, полученные от индийских, непальских и российских учителей) – йогу (асаны, пранаямы, медитации, мантры, йога-нидру), искусство движения (movement), а также тайский бокс, плавание, фридайвинг, бег, силовые тренировки, сноуборд, русскую баню, купания в ледяных горных озерах, одиночный трекинг в горах Непала, Индии, Кавказа».
Как я пришла в йогу
Вся жизнь есть йога
— Шри Ауробиндо
Эпиграф из моей любимой книги «Синтез йоги» выбран не случайно. Ретроспективно просматривая свою жизнь сейчас, по прошествии 35 лет с момента рождения, мне сложно разделить её на этапы «до» и «после» встречи с йогой, и становится ясным, что все ключевые, поворотные жизненные события на пути (и даже сны) – вели к йоге, что йога была и есть как Целью, так и самим этим Путём.

…Представьте Вселенную, беспредельную, вечную, бесконечную… Космос, с мириадами звезд, галактик, миров, планов сознания, форм жизни… И пронизывающее всю эту бесконечность – Сознание… Одухотворяющее, дарующее жизнь, переливающееся из одной формы в другую, постоянно расширяющееся, стремящееся выйти за пределы, невыразимое… Почувствуйте, вспомните, ощутите, что вы и есть – это Сознание…

Так я помню себя до воплощения в этом физическом мире. Так я ощущала себя в первые месяцы после рождения здесь.
~
Впервые с йогой как с методом и целостной системой практики я встретилась в 14 лет, ранним летним утром, сразу после школьного выпускного, спустившись с крыши многоэтажки в южном приморском городке, откуда собиралась спрыгнуть по причине отсутствия смысла жизни, разочарования в людях и несчастной любви… Но просидев на краю крыши всю ночь, в раздумьях и переосмыслениях, изменила свое намерение, увидев и прочувствовав сердцем божественно прекрасный рассвет над морем, опустошивший мягким бризом мой ум, вернувший мне воспоминания о том, кто я, и кем была до рождения…

Спустившись по пожарной лестнице с крыши в магазин за бутылкой воды, на закрытых еще дверях увидела объявление «Курсы йоги и медитации, работа с энергией и сознанием», и отправилась с утра пораньше будить своего будущего Учителя.

…Так всё и началось...
Как йога изменила мою жизнь
В практике йоги мы осваиваем не только асаны, но и техники управление вниманием и дыханием. Очищаем не только тело, но и наше восприятие реальности. Укрепляем, помимо физического здоровья, свою душу, разум и уверенность в выбранном Пути.
Йога – это путь сердца, ведущий к истинной внутренней свободе... Свободе от умственных программ, блоков, стереотипов мышления и поведения. Метод, превращающий тело и ум в космический корабль, мчащий меня и моих попутчиков к мириадам звезд, которыми мы были до рождения.
Благодаря ежедневной упорной практике йоги, произошли значительные перемены в теле, уме, сознании... открылись (и продолжают открываться) новые смыслы, нашлись (и продолжают находиться) ответы на многие вопросы. Жизнь перестала быть чередой пустых декораций, обрела смысл, наполненность, огонь вдохновения, прекрасных друзей, попутчиков и мудрых Учителей...

Сейчас практика приносит мне стабильность и неисчерпаемое количество энергии, позволяющее не чувствовать усталости после физических и психоэмоциональных нагрузок, соблюдать баланс в периоды жизненных взлетов и падений, делиться хорошим с людьми, и вдохновлять их на практику и внутренние изменения.

Здоровье и энергия - все это появилось в избытке. Но вместе с тем (порой через травмы и ошибки) пришло понимание, что йога – не об этом. Здоровье и энергия нужны лишь для продолжения практики, «продолжения полета в космос».

И путь йоги (если имеешь решимость сделать его своей жизнью) - это не только радость и умиротворение... Это еще и серьезные жизненные уроки, и практически ежедневные проверки на стойкость, силу духа, честность, чистоту, умение принимать, отдавать, благодарить, доверять, верить, любить.

Это не только путь силы, но и путь осознанности и ответственности.
Made on
Tilda