Garuda Yoga. Йога-студии

Регулярные занятия йогой

Студии, направления, расписание, инструкторы

“

Искоренение пороков и развитие добродетелей - это первая ступень лестницы йоги. Дисциплинирование своей натуры и формирование твердого и безупречного характера на основе здоровых привычек и регулярного соблюдения предписаний – её вторая ступень.
На этом прочном фундаменте строится практика йоги.

Свами Шивананда

Cтудии GARUDA YOGA в Сочи

Стремимся обеспечить максимальный комфорт и работаем круглый год

Студия на курорте РОЗА ХУТОР в горах

Площадь Розы, 1

+7(938)888-27-78
Студия на курорте ИМЕРЕТИНСКИЙ у моря

Морской бульвар, 1

+7(938)888-27-78

Направления и практики

Йога неисчерпаема.
В каждом из выбранных направлений мы стремимся к совершенству.

1

Хатха-йога

Классическая практика йоги, построенная на основе йога-асан и дыхательных упражнений. Развивает силу, гибкость, самоконтроль, осознанное дыхание. Хатха-йога - это разогревающие последовательности, сурья-намаскар, удержания, наклоны, прогибы, перевернутые позы.
2

Аэройога в гамаках

Аэройога или йога в гамаках проходит в специальных гамаках, которые закреплены под потолком наподобие качелей. Прорабатывает глубокие слои мышц-стабилизаторов, развивает силу и координацию, разгружает позвоночник.
3

Корректный стретчинг

Максимально эффективные и травмобезопасные занятия по растяжке (стретчингу) и увеличению мобильности суставов на основе принципов йоги, кинстретчинга, пилатеса, фасциальной гимнастики и других передовых методик.
4

Дыхательные практики \Breathwork

Пранаяма - управление праной (жизненной силой с помощью дыхания). Дыхательные практики йоги - это важнейшее средство улучшения общего физического и психического состояния организма. Их освоение исключительно важно и для практики асан.
5

Виньяса йога

Интенсивная практика на основе хатха-йоги и динамических виньяс (связок между асанами). Мобилизует резервы организма, тонизирует все жизненно важные системы, закаливает тело и нервную систему, формирует новые нейронные связи, побуждает осознанно работать с дыханием и чувством тела.
6

Йога ланч

60-минутный формат занятия хатха-йогой. Идеально вместо обеденного перерыва!
7

Пилатес

Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм.
Сам автор определял её как полную координацию между телом, умом и духом. Результат регулярных занятий - оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна и самочувствия.
8

Фасциальная гимнастика

Тренировочные программы йогического типа с элементами других паттернов движения. Основаны на многоплоскостных движениях, прорабатывающих миофасциальные меридианы тела (двигательные цепи или анатомические поезда). Специальные упражнения, в синхронизации с дыханием, тренируют фасциальную сеть организма и нервную систему.
9
Здоровая спина
Подтвержденные исследованиями и проверенные практикой традиционные и новейшие методы работы с позвоночником:
- лечение болей в спине и шее
- коррекция нарушений осанки
- избавление от сколиоза
- работа с глубокими мышцами
- послеродовое восстановление
- коррекция дисфункций организма, связанных с позвоночником

Расписание и цены
3 - 9 января 2022

Роза Хутор, площадь Роза, д.1 (этаж 4)
Тел./whatsapp: +7 (938) 888-27-78

Понедельник
13:00–14:00 -
18:30–20:00 ДМИТРИЙ КРАЙНОВ (хатха-йога)

Вторник
9:00–10:30 ДМИТРИЙ КРАЙНОВ (хатха-йога)
13:00–14:00 ЕЛЕНА СОКОЛОВА (хатха-йога)
18:30–20:00 ДМИТРИЙ КРАЙНОВ (хатха-йога)
20:00–21:30 ДМИТРИЙ КРАЙНОВ (хатха-йога)

Среда
13:00–14:00 –
18:30–20:00 –
20:00–21:30 –

Четверг
9:00–10:30 ДМИТРИЙ КРАЙНОВ (хатха-йога)
13:00–14:00 ЮЛИЯ КОПЫТОВА (пилатес)
18:30–20:00 ДМИТРИЙ КРАЙНОВ (хатха-йога)
20:00–21:30 ДМИТРИЙ КРАЙНОВ (хатха-йога)

Пятница
13:00–14:00 ЕЛЕНА СОКОЛОВА (хатха-йога)
18:30–20:00 –
20:00–21:30 –

Суббота
9:00–10:30 ДМИТРИЙ КРАЙНОВ (хатха-йога)
12:00-14:00 ВИКТОРИЯ МОЖИНА интенсив "ОГОНЬ" (хатха-виньяса-йога)
стоимость 2000 руб.

Воскресенье
–

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ (длительность 1,5 часа):
Разовое групповое занятие (1,5 часа) — 1 000 руб.
Разовое групповое занятие (1 час, дневное в 13:00) — 700 руб.
Персональное занятие (1 час) — 3 500 руб.
Персональное занятие (1,5 часа) — 5 000 руб.
Персональное занятие (мастер-тренер 1 час) — 15 000 руб.
Персональное занятие (мастер-тренер 1,5 часа) — 20 000 руб.
Абонемент на 5 групповых занятий (дневной) — 3 000 руб.
Абонемент на 5 групповых занятий (общий) — 4 250 руб.
Абонемент на 10 групповых занятий (дневной) — 5 500 руб.
Абонемент на 10 групповых занятий (общий) — 8 000 руб.
Безлимитный абонемент на месяц — 9 900 руб.
Безлимитный абонемент на 3 месяца — 24 900 руб.

*Срок действия любого абонемента – 1 месяц со дня продажи.
Сотрудникам курорта Роза Хутор - скидки на все виды занятий
(по предъявлению удостоверения).
По всем вопросам звоните / пишите в whatsapp +7 (938) 888-27-78

Купить абонемент

Даю согласие на обработку персональных данных

Команда

Специализация:
Классическая хатха-йога, йогатерапия, дыхательные практики, медитации, йога-нидра, антистресс, программы mind&body.
Преподает на русском и английском языках.
Работа с фасциями. Реабилитация позвоночника.
Оздоровление организма, приведение тела в оптимальное идеальное функциональное состояние.
Стретчинг, улучшение гибкости и подвижности суставов.
Реабилитационный тренинг методами йоги, ЛФК и физкультуры (восстановление после травм и операций, в том числе после сотрясения мозга).
Формирование персональных программ комплексного развития тела.
Персональные программы подготовки спортсменов различных видов спорта и единоборств.
Коррекция фигуры (формирование пропорций тела, снижение веса, увеличение мышечной массы).
Коррекция осанки.
Развитие гибкости, силы и выносливости тела.
Силовой и функциональный тренинг.
Подготовка к соревнованиям спортсменов различных видов спорта и единоборств.
Корректировка привычек, развитие силы воли.

ВИКТОРИЯ МОЖИНА

Основатель проекта GARUDA YOGA.
Инструктор по йоге, дыхательным практикам, восстановлению позвоночника и фасциальной гимнастике (анатомические поезда).
Тренер по йоге Олимпийской сборной России по хоккею, тренер по стретчингу бойцов и спортсменов полдэнс.
Инструктор Yoga Alliance E-RYT500 (виньяса хатха йога Дилана Вернера США)
Регулярно обучается йоге, анатомии и движению в Европе и США, а также Индии и Непале.
Обучает тренеров и преподавателей, проводит мастер-классы и обучающие курсы в России и заграницей.
Стаж преподавания 20 лет, стаж практики 25 лет.

Сертифицированный преподаватель Кундалини и Хатха йоги:
• Школа Кундалини Йоги, Институт KRI (Harijiwan)
• Аштанга виньяса йога (100 часов), Индия, Tattvaa Yogashala
• Школа Кундалини Йоги, Институт KRI (Gurmukh)
• Преподавательские курсы (9 месяцев) студия йоги «Прана» по направлению Хатха Йога (Москва).
• Adama Yoga, Йогатерапия женского здоровья (200 часов).
• На данный момент проходит обучение в Школе Amrit Nam Sarovar по направлению Кундалини Йога II Уровень.
• Является специалистом школы БЦ (практическая психосоматика) доктора Чикурова Ю.В.
• Повышает свою квалификацию у Илларионовой Т., Лапшинова Д., Лунеговой А., регулярно посещает йога-семинары и др.

МАРИЯ КОМИССАРЕНКО

ДМИТРИЙ КРАЙНОВ

Вырос в спортивной семье.
Закончил САФУ (кафедра физ.воспитание).
Диплом преподавателя хатха йоги Калининградский институт эзотерических наук.
Преподавательский стаж более 20 лет.
МС Л/Г, КМС Л/А.
Разработал программу преподавательского курса.
Занимается со спортсменами и не только.
Хобби: велосипед, горные и беговые лыжи, походы.
Любимая страна Индия.

ЮЛИЯ КОПЫТОВА

Инструктор пилатеса, корректного стретчинга йоги, специалист по движению.

Образование:
Йога - «Федерация йоги Пермского края» г. Пермь
Стретчинг - «SPF» г. Санкт-Петербург
Пилатес - «Polestar pilates» г. Москва

Сертифицированный
преподаватель йоги и «радужной
гимнастики», йоги в гамаках, психолог-педагог.
Личный опыт Светланы
реализовывается в систему занятий, направленных на гармонизацию
личности человека на физическом,
эмоциональном и ментальном уровнях - и
называется Йога Гармонии.

СВЕТЛАНА КАН

Умения и интересы:
- практики и системы оздоровления организма
- медитация
- астрология Джйотишь
- музыка
- психотерапия
- арт-терапия

Валентина о себе:
"Мои учителя: А. Зенченко (Киев), А. Лаппа (Киев), А. Дидек (Киев), Л. Музыченко, (Киев), Дж. Махарадж (Индия), Сумиран, А. Меркулов (Москва), А. Верба (Москва).

Занятия йогой успокоят Ваш ум, уберут отрицательные эмоции, дадут гибкость позвоночнику, возможность научиться правильно дышать и контролировать органы чувств. Это немаловажно в нашем быстром ритме жизни.
Йога - это дыхание, движение, питание, очищение, все эти четыре составляющие будут освещаться на занятиях.
Аювердические практики дадут Вам молодость, долголетие, свободу от болезней.
С любовью, мастер хатха йоги Валентина Забрускова"

ВАЛЕНТИНА ЗАБРУСКОВА

Инструктор хатха-йоги.
Диплом Крымского Института Физической Культуры на основе Практической Йоги,
квалификация мастер Хатха Йоги;
Сертификаты: «Перинатальная йога», семинара «Кундалини-йога», «Хатха йога» от Свами Сри;
Сертификат инструктора Ишвара йоги;
Сертификат о прохождении курсов Универсальной йоги от Андрея Лаппа.