Регулярные занятия йогой
Студии, направления, расписание, инструкторы
Искоренение пороков и развитие добродетелей - это первая ступень лестницы йоги. Дисциплинирование своей натуры и формирование твердого и безупречного характера на основе здоровых привычек и регулярного соблюдения предписаний – её вторая ступень.
На этом прочном фундаменте строится практика йоги.

Свами Шивананда
Cтудии GARUDA YOGA в Сочи
Стремимся обеспечить максимальный комфорт и работаем круглый год
Студия на курорте РОЗА ХУТОР в горах
Площадь Розы, 1
+7(938)888-27-78
Студия на курорте ИМЕРЕТИНСКИЙ у моря
Морской бульвар, 1
+7(938)888-27-78
Направления и практики
Йога неисчерпаема.
В каждом из выбранных направлений мы стремимся к совершенству.
1
Хатха-йога
Классическая практика йоги, построенная на основе йога-асан и дыхательных упражнений. Развивает силу, гибкость, самоконтроль, осознанное дыхание. Хатха-йога - это разогревающие последовательности, сурья-намаскар, удержания, наклоны, прогибы, перевернутые позы.
2
Аэройога в гамаках
Аэройога или йога в гамаках проходит в специальных гамаках, которые закреплены под потолком наподобие качелей. Прорабатывает глубокие слои мышц-стабилизаторов, развивает силу и координацию, разгружает позвоночник.
3
Корректный стретчинг
Максимально эффективные и травмобезопасные занятия по растяжке (стретчингу) и увеличению мобильности суставов на основе принципов йоги, кинстретчинга, пилатеса, фасциальной гимнастики и других передовых методик.
4
Дыхательные практики \Breathwork
Пранаяма - управление праной (жизненной силой с помощью дыхания). Дыхательные практики йоги - это важнейшее средство улучшения общего физического и психического состояния организма. Их освоение исключительно важно и для практики асан.
5
Виньяса йога
Интенсивная практика на основе хатха-йоги и динамических виньяс (связок между асанами). Мобилизует резервы организма, тонизирует все жизненно важные системы, закаливает тело и нервную систему, формирует новые нейронные связи, побуждает осознанно работать с дыханием и чувством тела.
6
Йога ланч
60-минутный формат занятия хатха-йогой. Идеально вместо обеденного перерыва!
7
Пилатес
Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм.
Сам автор определял её как полную координацию между телом, умом и духом. Результат регулярных занятий - оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна и самочувствия.
8
Фасциальная гимнастика
Тренировочные программы йогического типа с элементами других паттернов движения. Основаны на многоплоскостных движениях, прорабатывающих миофасциальные меридианы тела (двигательные цепи или анатомические поезда). Специальные упражнения, в синхронизации с дыханием, тренируют фасциальную сеть организма и нервную систему.
9
Здоровая спина
Подтвержденные исследованиями и проверенные практикой традиционные и новейшие методы работы с позвоночником:
  • лечение болей в спине и шее
  • коррекция нарушений осанки
  • избавление от сколиоза
  • работа с глубокими мышцами
  • послеродовое восстановление
  • коррекция дисфункций организма, связанных с позвоночником
Расписание и цены
3 - 9 января 2022
GARUDA YOGA - Роза Хутор
Роза Хутор, площадь Роза, д.1 (этаж 4)
Тел./whatsapp: +7 (938) 888-27-78


Понедельник
13:00–14:00 -
18:30–20:00 ДМИТРИЙ КРАЙНОВ (хатха-йога)

Вторник
9:00–10:30 ДМИТРИЙ КРАЙНОВ (хатха-йога)
13:00–14:00 ЕЛЕНА СОКОЛОВА (хатха-йога)
18:30–20:00 ДМИТРИЙ КРАЙНОВ (хатха-йога)
20:00–21:30 ДМИТРИЙ КРАЙНОВ (хатха-йога)


Среда
13:00–14:00
18:30–20:00
20:00–21:30


Четверг
9:00–10:30 ДМИТРИЙ КРАЙНОВ (хатха-йога)
13:00–14
:00 ЮЛИЯ КОПЫТОВА (пилатес)
18:30–20:00 ДМИТРИЙ КРАЙНОВ (хатха-йога)
20:00–21:30 ДМИТРИЙ КРАЙНОВ (хатха-йога)


Пятница
13:00–14:00 ЕЛЕНА СОКОЛОВА (хатха-йога)
18:30–20:00
20:00–21:30


Суббота
9:00–10:30 ДМИТРИЙ КРАЙНОВ (хатха-йога)
12:00-14:00 ВИКТОРИЯ МОЖИНА интенсив "ОГОНЬ" (хатха-виньяса-йога)
стоимость 2000 руб.


Воскресенье



СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ (длительность 1,5 часа):
Разовое групповое занятие (1,5 часа) — 1 000 руб.
Разовое групповое занятие (1 час, дневное в 13:00) — 700 руб.
Персональное занятие (1 час) — 3 500 руб.
Персональное занятие (1,5 часа) — 5 000 руб.
Персональное занятие (мастер-тренер 1 час) — 15 000 руб.
Персональное занятие (мастер-тренер 1,5 часа) — 20 000 руб.
Абонемент на 5 групповых занятий (дневной) — 3 000 руб.
Абонемент на 5 групповых занятий (общий) — 4 250 руб.
Абонемент на 10 групповых занятий (дневной) — 5 500 руб.
Абонемент на 10 групповых занятий (общий) — 8 000 руб.
Безлимитный абонемент на месяц — 9 900 руб.
Безлимитный абонемент на 3 месяца — 24 900 руб.

*Срок действия любого абонемента – 1 месяц со дня продажи.
Сотрудникам курорта Роза Хутор - скидки на все виды занятий
(по предъявлению удостоверения).
По всем вопросам звоните / пишите в whatsapp +7 (938) 888-27-78

GARUDA YOGA - курорт Имеретинский
Отель Имеретинский, этаж 7 (зона СПА)
Морской бул., д.1
Тел./whatsapp: +7(938)888-27-78

3-9 января НОВОГОДНИЕ КАНИКУЛЫ
ЗАНЯТИЙ НЕ БУДЕТ


  • Понедельник
    8:30–10:00 -
    18:30–20:00 -

  • Вторник
    8:30–10:00 -
    18:30–20:00 -

  • Среда
    8:30–10:00 -
    18:30–20:00 -

  • Четверг
    8:30–10:00 -
    18:30–20:00 -

  • Пятница
    8:30–10:00 -
    18:30–20:00 -

  • Суббота
    9:00–10:30 -


  • Воскресенье


    С
    ТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ (длительность 1,5 часа):
    Разовое групповое занятие (1,5 часа) — 1 000 руб.
    Персональное занятие (1 час) — 3 500 руб.
    Персональное занятие (1,5 часа) — 5 000 руб.
    Персональное занятие (мастер-тренер 1 час) — 15 000 руб.
    Персональное занятие (мастер-тренер 1,5 часа) — 20 000 руб.
    Абонемент на 5 групповых занятий (общий) — 4 250 руб.
    Абонемент на 10 групповых занятий (общий) — 8 000 руб.
    Безлимитный абонемент на месяц — 9 900 руб.
    Безлимитный абонемент на 3 месяца — 24 900 руб.

    *Срок действия любого абонемента – 1 месяц со дня продажи.
По всем вопросам звоните / пишите в whatsapp +7(938)888-27-78
Купить абонемент
Имя
Телефон
Студия
Количество занятий
Способ связи
Даю согласие на обработку персональных данных
Команда